一年之计在于春,春季该怎样养生

日期:2019-04-01 15:10 来源:未知

  在春季人的新陈代谢也越来越旺盛,所以春季正是养生的好时候。那么春季该怎样养生呢?


1.从饮食做起。很多人在春节假期之间暴饮暴食,大量饮酒,饮食非常不规律,这对肠胃有着很大的伤害。所以过完春节假期一定要及时调整饮食状态,多吃清淡食物多喝茶。这样既有利于对胃部的舒缓,又能起到节后减肥的作用。


2.吃韭菜,韭菜性温,是春季食补的最佳食材。春季夜晚越来越短,导致很多人睡眠不足,出现春困现象。如果白天忙于工作,不能很好的午睡,很多人就会出现黑眼圈。而韭菜有活血化瘀的作用,可以防止产生黑眼圈。

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春季更是多种病菌活跃,流行病滋生的季节。多食用韭菜可以提高人体免疫力。避免被流行性感冒侵蚀。所以多吃韭菜是春季养生的一大良方。


3.多喝薏仁红豆粥。春季虽然气温有所回升,但是相较于秋冬季节,空气的潮湿度往往比较高。所以在春季湿气很容易入侵人体。湿气入侵人体会给人体带来各种伤害。比如说女性面色发黄,身体虚胖等等都是湿气造成的。而意仁和红豆能够有效地排出湿气。所以春季多食薏仁红豆粥对身体有很大的好处。

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一年之计在于春,春节是人体细胞活跃的季节,所以春季养生能够达到事半功倍的效果,所以在春节一定要好好做好养生工作哦。



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